我的眼睛老花得早，20多年前就戴上了老花镜，而且一个劲地往上增加度数。至此，我开始重视眼睛保健，并摸索出一套护眼保健方法。
我的方法是早起打开水龙头，双手捧水擦脸擦眼。然后用热毛巾敷眼，毛巾要厚些，从头顶垂下，张开两眼，用鼻孔吸进热气，贯通于眼。毛巾凉了，再热再敷。这样冷热交替，一缩一胀，增强血管弹性。医生检查我的眼底，只有轻微的动脉硬化。
另外，我每天早晨和上下午各做一次眼保健操：先用手掌按摩面部，重点放在眼眉部位。掐住内眼角，轻缓揉按。点穴：用大拇指背第一关节曲骨，沿眼周各穴位来回按摩，略有酸胀感为止。按摩之后，进行“四视”：平视远方，瞄准正前方物体如山头、高楼等，由远而近，由近及远，反复多次；环视四周，由左向右，由右而左，视物转睛、目运神光；仰视蓝天，观悠悠白云；俯视脚尖，凝神注目，最后闭目养神。
我还注意多吃一些明目清凉食物，如枸杞、鱼腥草、决明子茶等，少吃辛辣刺激之物，如葱、蒜、辣椒等。
现在，我的视力已渐渐好转，不戴老花镜也能看书写字了。（《医药养生保健报》2001．4．2徐向恒 文）
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